欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还但若测一测认知功能

　　国庆长假过后，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。欠久了早晚要还更多。欠何还记忆力、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，“大脑代谢、睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、偶尔周末补一补有用 ，主任医师尹红蕾说  ，出游
、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，”尹红蕾分析，虽然能透支 ，但利息高，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。“睡眠债更像信用卡，”

　　“补觉能补的是困倦，但没办法一次还清 ，